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知乎高赞回答:哪些事坚持3年以上,会让你有巨大改变?
发布时间:2019/8/10 8:28:17 发布者:威尼斯手机娱乐官网

精力,而不是时间,才是效率的基础。


如果大部分时间都筋疲力尽,即使一天24小时都为你所用也于事无补。 习惯决定了精力的水平。


如果拥有良好的习惯,你会感到精力旺盛,不论是心理上还是生理上都比较不容易倦怠。


如果习惯不好,就会陷入恶性循环,最终想要维持现有水平都很困难。 以下是九个习惯,你可以在这一年中试一试,提高精力水平。


习惯一:早早睡觉 

 

对有些人来说,睡眠不足可能已经达到了精神上的稳定状态,意思是说他们一整天都觉得有些疲惫,但并不认为自己的状态在变差。

 

习惯二:20分钟小憩

 

通常人在下午会感到疲惫,而小睡一会可以让你重新投入工作。即使所在的办公环境不鼓励小憩,你也可以划出一小块午休时间,快速休息一下。


关键是学会如何小憩。许多人睡的时间太长,进入了深度睡眠,导致他们在醒来后感觉甚至更加昏沉。


 

习惯三:在早上完成困难的工作

 

争取在每天最开始的四个小时里完成最重要的工作,越早开始越好。


深度工作通常无法持续一整天,因此最好集中在一个特定的时间进行,而不是随机地分散到几块时间完成。 


生活的不同部分——不论是内部的还是外部的——彼此冲突,这消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想让你升职,朋友嘲笑你的目标,或者是内心的恐惧与假想让你犹豫不前。【全文完】

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